грис каша
Среден ГИ
ГЛ 13 на 100 г
- с ниско съдържание на мазнини
- умерен гликемичен индекс и товар
грис каша има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 26.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове грис каша
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
грис каша е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 21 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.8 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.6 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 0.7 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- с ниско съдържание на мазнини
- източник на бърза енергия
- умерен гликемичен индекс и товар
- ниско съдържание на фибри
- рафиниран зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на грис каша?
грис каша има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 13 на 100 г.
Подходящ ли е грис каша за хора с инсулинова резистентност?
грис каша има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на грис каша има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на грис каша в тази база данни, Каша от грис с високо съдържание на протеини има най-нисък гликемичен товар (10 на 100 г).
Вижте грис каша в приложението Logi, с вашата порция.
