Futomaki (Печен сьомга)
Среден ГИ
ГЛ 15.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 13 на 100 г
- Източник на пълен протеин
- Умерено гликемично натоварване
Futomaki (Печен сьомга) има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 15.6.
Актуализирано 9.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Lack of rice significantly reduces the glycemic load and provides more fiber from fresh vegetables.
Суши ролца с сьомга и пресни зеленчуци - ГЛ 9 на 100 г Quinoa has a lower glycemic index and a higher content of protein and trace elements compared to white rice.
Ръчно руло със сьомга и киноа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Futomaki (Печен сьомга) е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 4.2 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на пълен протеин
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Ниско ниво на преработка
- Умерено гликемично натоварване
- Относително висок гликемичен индекс
- Доста високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Futomaki (Печен сьомга)?
Futomaki (Печен сьомга) има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 15.6; на 100 г гликемичният товар е 13.
Подходящ ли е Futomaki (Печен сьомга) за хора с инсулинова резистентност?
Futomaki (Печен сьомга) има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Суши ролца с сьомга и пресни зеленчуци.
Как Futomaki (Печен сьомга) влияе на кръвната захар?
Futomaki (Печен сьомга) има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Futomaki (Печен сьомга) в приложението Logi, с вашата порция.
