Бухта
Среден ГИ
ГЛ 13 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Бухта има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 23.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Това осигурява засищаща, кремообразна алтернатива със значително по-нисък гликемичен товар (GL) от 2 в сравнение с 35, което помага за предотвратяване на скокове в кръвната захар.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - ГЛ 3.2 на 100 г Бадемите предлагат хрупкава, богата на хранителни вещества закуска с много нисък гликемичен товар (GL) от 1, което е много по-здравословен избор за стабилността на кръвната захар в сравнение със сладките с висок гликемичен индекс.
Бадеми - ГЛ 1 на 100 г С гликемичен товар (GL) от само 1, тези семена осигуряват задоволителна хрупкавост, като същевременно поддържат минимално гликемично въздействие в сравнение с оригиналния избор.
Тиквени семки с обвивка - ГЛ 17.4 на 100 г Те осигуряват солена, богата на фибри хрупкавост с много по-нисък гликемичен товар (GL) от 8, което ги прави по-добър вариант за поддържане на енергийните нива.
Печен нахут за закуска
Видове Бухта
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бухта е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 23 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.8 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 0.8 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на мазнини
- Умерено гликемично натоварване
- Рафинирано зърно, ако не е пълнозърнесто
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бухта?
Бухта има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 13 на 100 г.
Подходящ ли е Бухта за хора с инсулинова резистентност?
Бухта има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Коя форма на Бухта има най-нисък гликемичен товар?
Бухта има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Бухта в тази база данни (13 на 100 г).
Вижте Бухта в приложението Logi, с вашата порция.
