Коледен сладък хляб
Висок ГИ
ГЛ 12.6 за типична резен (30 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Съдържа малко протеин
- Високо съдържание на добавена захар
Коледен сладък хляб има гликемичен индекс 70, по-висок от обикновената Бухта (55). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 12.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Чиа пудинг с бадемово мляко, шафран и ванилияГЛ 0.2 на 100 г Този пудинг предлага празнично, сладко изживяване със значително по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 0,2 срещу 42).
- ГЛ 4 на 100 г Това осигурява засищаща, богата на хранителни вещества алтернатива с много по-нисък гликемичен товар (гликемичен товар 4 срещу 42).
Естествено кисело мляко със свежи плодове и ядки - ГЛ 8 на 100 г Това предлага сладко, изкушаващо лакомство, като същевременно поддържа гликемичния товар много по-нисък (гликемичен товар 8 срещу 42).
Бадеми с тъмен шоколад с минимално добавена захар - ГЛ 6 на 100 г Това осигурява естествено сладък, богат на фибри десерт с много по-малко въздействие върху кръвната захар (гликемичен товар 6 срещу 42).
Печени круши
Видове Бухта
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Коледен сладък хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 25 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа малко протеин
- Осигурява бърза енергия
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен товар
- Силно преработен
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Коледен сладък хляб?
Коледен сладък хляб има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 12.6; на 100 г гликемичният товар е 42.
Подходящ ли е Коледен сладък хляб за хора с инсулинова резистентност?
Коледен сладък хляб има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Чиа пудинг с бадемово мляко, шафран и ванилия.
Коя форма на Бухта има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бухта в тази база данни, Бухта има най-нисък гликемичен товар (13 на 100 г).
Вижте Коледен сладък хляб в приложението Logi, с вашата порция.
