Брашно от жълт грах
Нисък ГИ
ГЛ 13 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Умерено съдържание на въглехидрати
Брашно от жълт грах има гликемичен индекс 22 (Нисък).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4.5 на 100 г Той предлага значително по-нисък гликемичен товар и по-високо съотношение на протеини към въглехидрати в сравнение с брашното от жълт грах.
Лупинова брашно - ГЛ 1 на 100 г Той е практически без нишесте и осигурява здравословни мазнини, които допълнително стабилизират нивата на кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Изключително високото му съдържание на фибри помага за допълнително намаляване на влиянието на нетните въглехидрати върху нивата на инсулина.
Кокосово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Брашно от жълт грах е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 58 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 18 g |
| Разтворими | 5.4 g |
| Неразтворими | 12.6 g |
| Протеини | 22 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 2.2 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Отличен профил на фибрите
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Възможен стомашен дискомфорт при лоша поносимост
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Брашно от жълт грах?
Брашно от жълт грах има гликемичен индекс 22 (Нисък) и гликемичен товар 13 на 100 г.
Подходящ ли е Брашно от жълт грах за хора с инсулинова резистентност?
Брашно от жълт грах има нисък гликемичен индекс (22), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Брашно от жълт грах влияе на кръвната захар?
Брашно от жълт грах има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Брашно от жълт грах в приложението Logi, с вашата порция.
