пълнозърнест кус-кус
Нисък ГИ
ГЛ 18 за типична чаша (150 г) · ГЛ 12 на 100 г
- Ниска степен на обработка
- Умерен гликемичен индекс
пълнозърнест кус-кус има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 18.
Актуализирано 25.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 11 на 100 г Той предлага значително по-високо съдържание на протеини и фибри, което води до по-слабо въздействие върху нивата на кръвната захар.
Сварена киноа - ГЛ 1 на 100 г Той е изключително беден на въглехидрати и калории, което го прави идеален за справяне с инсулиновата резистентност.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнест кус-кус е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 112 kcal |
| Въглехидрати | 23.2 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.7 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.6 g |
| Протеини | 3.8 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.16 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниска степен на обработка
- Добро съдържание на хидратация
- Умерен гликемичен индекс
- По-ниско съотношение на протеини към въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнест кус-кус?
пълнозърнест кус-кус има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 18; на 100 г гликемичният товар е 12.
Подходящ ли е пълнозърнест кус-кус за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнест кус-кус има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как пълнозърнест кус-кус влияе на кръвната захар?
пълнозърнест кус-кус има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пълнозърнест кус-кус в приложението Logi, с вашата порция.
