суши с грилован сьомга и авокадо
Среден ГИ
ГЛ 12 на 100 г
- добър източник на омега-3 мастни киселини
- умерен гликемичен товар от белия ориз
суши с грилован сьомга и авокадо има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 4.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
суши с грилован сьомга и авокадо е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 185 kcal |
| Въглехидрати | 23 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 6.5 g |
| Наситени | 1.3 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 340 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на омега-3 мастни киселини
- съдържа фибри от авокадо и водорасли
- умерено съдържание на протеини
- умерен гликемичен товар от белия ориз
- съдържа натрий от подправките за суши
- леко преработен хранителен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на суши с грилован сьомга и авокадо?
суши с грилован сьомга и авокадо има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 12 на 100 г.
Подходящ ли е суши с грилован сьомга и авокадо за хора с инсулинова резистентност?
суши с грилован сьомга и авокадо има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как суши с грилован сьомга и авокадо влияе на кръвната захар?
суши с грилован сьомга и авокадо има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте суши с грилован сьомга и авокадо в приложението Logi, с вашата порция.
