пшенична каша
Нисък ГИ
ГЛ 12 на 100 г
- добро съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
пшенична каша има гликемичен индекс 50 (Нисък).
Актуализирано 3.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пшенична каша е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 23 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добро съдържание на фибри
- с ниско съдържание на мазнини
- ниско съдържание на добавени захари
- умерен гликемичен товар
- ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пшенична каша?
пшенична каша има гликемичен индекс 50 (Нисък) и гликемичен товар 12 на 100 г.
Подходящ ли е пшенична каша за хора с инсулинова резистентност?
пшенична каша има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как пшенична каша влияе на кръвната захар?
пшенична каша има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте пшенична каша в приложението Logi, с вашата порция.
