Пшенични пуканки
Висок ГИ
ГЛ 64 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Пшенични пуканки има гликемичен индекс 80 (Висок).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 36 на 100 г They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
пълнозърнести овесени ядки - ГЛ 35 на 100 г It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
Гречка - ГЛ 11 на 100 г Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.
Сварена киноа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пшенични пуканки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.6 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Източник на енергия
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Висока степен на преработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пшенични пуканки?
Пшенични пуканки има гликемичен индекс 80 (Висок) и гликемичен товар 64 на 100 г.
Подходящ ли е Пшенични пуканки за хора с инсулинова резистентност?
Пшенични пуканки има висок гликемичен индекс (80) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е пълнозърнести овесени ядки.
Как Пшенични пуканки влияе на кръвната захар?
Пшенични пуканки има гликемично натоварване 64 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пшенични пуканки в приложението Logi, с вашата порция.
