Пуканка от пшеница
Висок ГИ
ГЛ 96 за типична чаша (150 г) · ГЛ 64 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Пуканка от пшеница има гликемичен индекс 80 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 96.
Актуализирано 11.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пуканка от пшеница е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Без добавена захар
- Висок гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пуканка от пшеница?
Пуканка от пшеница има гликемичен индекс 80 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 96; на 100 г гликемичният товар е 64.
Подходящ ли е Пуканка от пшеница за хора с инсулинова резистентност?
Пуканка от пшеница има висок гликемичен индекс (80) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Гречка.
Как Пуканка от пшеница влияе на кръвната захар?
Пуканка от пшеница има гликемично натоварване 64 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пуканка от пшеница в приложението Logi, с вашата порция.
