пшенично нишесте
Висок ГИ
ГЛ 72 на 100 г
- Very low fat content
- Extremely high glycemic index and load
пшенично нишесте има гликемичен индекс 85 (Висок).
Актуализирано 18.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно има значително по-нисък гликемичен индекс от 5 и гликемичен товар от 1, което води до много по-слаб отговор на кръвната захар в сравнение с пшеничното нишесте.
Бадемово брашно - ГЛ 4.5 на 100 г Лупиновото брашно е алтернатива с високо съдържание на протеини и нисък гликемичен индекс с гликемичен товар от само 2, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Лупинова брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно има много по-нисък гликемичен товар от 8.1 в сравнение с пшеничното нишесте, което го прави по-добър вариант за овладяване на пиковете на кръвната захар след хранене.
Кокосово брашно
Видове пшенично нишесте
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пшенично нишесте е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 85 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.2 g |
| Разтворими | 0.06 g |
| Неразтворими | 0.14 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Very low fat content
- Virtually no added sugars
- Extremely high glycemic index and load
- Very low fiber and protein
- Highly processed refined carbohydrate
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пшенично нишесте?
пшенично нишесте има гликемичен индекс 85 (Висок) и гликемичен товар 72 на 100 г.
Подходящ ли е пшенично нишесте за хора с инсулинова резистентност?
пшенично нишесте има висок гликемичен индекс (85) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Коя форма на пшенично нишесте има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на пшенично нишесте в тази база данни, Резистентен пшеничен нишесте има най-нисък гликемичен товар (20 на 100 г).
Вижте пшенично нишесте в приложението Logi, с вашата порция.
