Плодови зърнени храни
Нисък ГИ
ГЛ 18 за типична чаша (150 г) · ГЛ 12 на 100 г
- Високо съдържание на протеин
- Съдържа някои наситени мазнини
Плодови зърнени храни има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 18.
Актуализирано 31.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Плодови зърнени храни е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 360 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 30 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 6 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеин
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавена захар
- Съдържа някои наситени мазнини
- Умерено ниво на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Плодови зърнени храни?
Плодови зърнени храни има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 18; на 100 г гликемичният товар е 12.
Подходящ ли е Плодови зърнени храни за хора с инсулинова резистентност?
Плодови зърнени храни има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Плодови зърнени храни влияе на кръвната захар?
Плодови зърнени храни има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Плодови зърнени храни в приложението Logi, с вашата порция.
