Царевично брашно
Висок ГИ
ГЛ 81 за типична чаша (150 г) · ГЛ 54 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Високо гликемично натоварване
Царевично брашно има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 81.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №168921 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 25 на 100 г Chickpea flour has a lower glycemic index and higher protein and fiber content, making it better for blood sugar management.
Брашно от нахут - ГЛ 36.5 на 100 г Whole grain barley flour has a much lower glycemic index and more soluble fiber, which helps slow glucose absorption.
Овес (пълнозърнест)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Царевично брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 7 g | 3.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 365 kcal |
| Въглехидрати | 76.9 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7.3 g |
| Разтворими | 2.2 g |
| Неразтворими | 5.1 g |
| Протеини | 6.9 g |
| Мазнини | 3.9 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3.4 g |
| Натрий | 7 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавени захари
- Високо гликемично натоварване
- Висок гликемичен индекс
- Ниска плътност на микронутриенти
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Царевично брашно?
Царевично брашно има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 81; на 100 г гликемичният товар е 54.
Подходящ ли е Царевично брашно за хора с инсулинова резистентност?
Царевично брашно има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Брашно от нахут.
Как Царевично брашно влияе на кръвната захар?
Царевично брашно има гликемично натоварване 54 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Царевично брашно в приложението Logi, с вашата порция.
