суши с риба тон
Среден ГИ
ГЛ 13 на 100 г
- добър източник на чист протеин
- умерен гликемичен товар
суши с риба тон има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 11.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
суши с риба тон е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 23 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на чист протеин
- с ниско съдържание на наситени мазнини
- съдържа омега-3 мастни киселини
- умерен гликемичен товар
- съдържа рафиниран бял ориз
- умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на суши с риба тон?
суши с риба тон има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 13 на 100 г.
Подходящ ли е суши с риба тон за хора с инсулинова резистентност?
суши с риба тон има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как суши с риба тон влияе на кръвната захар?
суши с риба тон има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте суши с риба тон в приложението Logi, с вашата порция.
