Туна поке

GI 5 · НисъкГЛ 1 / 100 г8/10

Нисък ГИ

5 GI

ГЛ 1 на 100 г

Logi резултат 8/10

Отличен източник на протеини
Високо съдържание на натрий

Туна поке има гликемичен индекс 5 (Нисък).

Актуализирано 26.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Филе от риба тон

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Туна поке е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

120

Калории

6 g

Въглехидрати

17 g

Протеини

3.5 g

Мазнини

на 100g

Калории	120 kcal
Въглехидрати	6 g
Захари (общо)	1 g
Природни	1 g
Добавени	0 g
Фибри	1 g
Разтворими	0.3 g
Неразтворими	0.7 g
Протеини	17 g
Мазнини	3.5 g
Наситени	0.7 g
Ненаситени	2.3 g
Натрий	400 mg

Ниво на обработка

30%

Минимален

Защо тази оценка?

Отличен източник на протеини
Много нисък гликемичен товар
Високо съдържание на натрий
Потенциално натрупване на живак

Алергени

Съдържа: риба

Може да съдържа: сусамсояглутеняйцамлякоядкиракообразнигорчица

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Туна поке?

Туна поке има гликемичен индекс 5 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.

Подходящ ли е Туна поке за хора с инсулинова резистентност?

Туна поке има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Филе от риба тон има най-нисък гликемичен товар?

Туна поке има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Филе от риба тон в тази база данни (1 на 100 г).

Вижте Туна поке в приложението Logi, с вашата порция.