Нисък ГИ
5234 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Органична смляна синя царевица Нисък ГИ 40 ГЛ 30 / 100 г 5/10 
паста от фурми и какао Нисък ГИ 50 ГЛ 30 / 100 г 4/10 
посяти овес Нисък ГИ 45 ГЛ 30 / 100 г 6/10 
Пшеница Нисък ГИ 41 ГЛ 30 / 100 г 6/10 
Пшенично зърно Нисък ГИ 41 ГЛ 30 / 100 г 6/10 
Сладък шоколад Нисък ГИ 50 ГЛ 30 / 100 г 3/10 Спагети от емер Нисък ГИ 45 ГЛ 30 / 100 г 7.5/10 
Сушени ягоди (без добавена захар) Нисък ГИ 40 ГЛ 30 / 100 г 5/10 
Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри Нисък ГИ 45 ГЛ 30 / 100 г 5/10 
Хрупкав хляб с чиа и ленено семе Нисък ГИ 50 ГЛ 30 / 100 г 7/10 цели зърна бисквити с тъмен шоколад Нисък ГИ 50 ГЛ 30 / 100 г 5/10 Чипс Siete Нисък ГИ 50 ГЛ 30 / 100 г 4/10 Брашно от еднозърнест лимец Нисък ГИ 45 ГЛ 31 / 100 г 6/10 Замразени фурми Нисък ГИ 42 ГЛ 31 / 100 г 4/10 
Захарна тръстика Нисък ГИ 43 ГЛ 31 / 100 г 2/10 
паста от пълнозърнеста пшеница Нисък ГИ 45 ГЛ 31 / 100 г 7.5/10 
Паста от тъмна пшеница Нисък ГИ 45 ГЛ 31 / 100 г 6/10 Паста Стронкатура Нисък ГИ 45 ГЛ 31 / 100 г 7/10 Перлен лимец Нисък ГИ 45 ГЛ 31 / 100 г 7/10 
Пукнати пълнозърнести крекери Нисък ГИ 45 ГЛ 31 / 100 г 6/10 
Пшенично брашно от Емер Нисък ГИ 45 ГЛ 31 / 100 г 7/10 
Пълнозърнеста пене паста Нисък ГИ 45 ГЛ 31 / 100 г 7/10 пълнозърнести макарони Нисък ГИ 45 ГЛ 31 / 100 г 7.5/10 
Пълнозърнести соба нудли Нисък ГИ 45 ГЛ 31 / 100 г 6/10 
Пълнозърнести спагети Нисък ГИ 45 ГЛ 31 / 100 г 6/10 
Курма фурма Нисък ГИ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 5/10 
Обикновени фурми Нисък ГИ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 4/10 
Парченца фурми Нисък ГИ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 5/10 
Сушена фурма Нисък ГИ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 5/10 
Фурма Нисък ГИ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 4/10 
Черен ориз (пълнозърнест) Нисък ГИ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 8/10 
100% елда нудли (соба) Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 6/10 
M&Ms шоколадови бонбони Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 1/10 
Галбусера Zero Più бискоти Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 4/10 
Грис от твърда пшеница Нисък ГИ 44 ГЛ 32 / 100 г 4/10 
елдова паста Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 изомалтулоза на прах Нисък ГИ 32 ГЛ 32 / 100 г 3/10 Органично брашно от камут Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 
Палмов захар Нисък ГИ 35 ГЛ 32 / 100 г 2/10 
Паста от кафява пшеница Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 
Паста от твърда пшеница Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 5/10 печено брашно от елда Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 
прах от мака Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 6/10 
прах от сушен портокал Нисък ГИ 40 ГЛ 32 / 100 г 4/10 
пълнозърнеста ротини паста Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 
семена на птичи език Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 5/10 
Спелтови паста Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 6.5/10 
сушени плодове чрез замразяване Нисък ГИ 40 ГЛ 32 / 100 г 7/10 
Счупена пшеница Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 Фузили от елда Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 
хорасанска пшеница Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 7.5/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Нисък ГИ 45 ГЛ 32 / 100 г 2/10 
Домашен овесен конус с минимален подсладител Нисък ГИ 50 ГЛ 33 / 100 г 7/10 Ечемичен сухар Нисък ГИ 50 ГЛ 33 / 100 г 6/10 
мюсли от пълнозърнести с сушени плодове Нисък ГИ 50 ГЛ 33 / 100 г 7.5/10 Палмова захар от лонтар Нисък ГИ 35 ГЛ 33 / 100 г 2/10 Просо (вид) Нисък ГИ 50 ГЛ 33 / 100 г 7.5/10 Пълнозърнести лазаня кори от спелта Нисък ГИ 50 ГЛ 33 / 100 г 7/10 пълнозърнести талиатели Нисък ГИ 50 ГЛ 33 / 100 г 7.5/10 
Смес за печене от пълнозърнесто ръжено брашно Нисък ГИ 50 ГЛ 33 / 100 г 7/10 
снак с фурми и какао Нисък ГИ 50 ГЛ 33 / 100 г 5/10 Фин Крисп (ръжен хрупкав хляб) Нисък ГИ 50 ГЛ 33 / 100 г 7/10 
Wasa хрупкав хляб с квас Нисък ГИ 50 ГЛ 34 / 100 г 7/10 Диталини Нисък ГИ 45 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
млечни шоколадови бонбони Нисък ГИ 49 ГЛ 34 / 100 г 1.5/10 
Овесени ядки Нисък ГИ 50 ГЛ 34 / 100 г 7/10 
Плоден прах Нисък ГИ 40 ГЛ 34 / 100 г 7/10 
Покълнал спелт Нисък ГИ 50 ГЛ 34 / 100 г 7/10 
Пълнозърнести сухари Нисък ГИ 50 ГЛ 34 / 100 г 4/10 пълнозърнести храни Нисък ГИ 50 ГЛ 34 / 100 г 8/10 
смес от 7 зърна Нисък ГИ 50 ГЛ 34 / 100 г 6.5/10 
Смес от четири зърнени храни Нисък ГИ 50 ГЛ 34 / 100 г 7.5/10 
Стъклени нишестени спагети Нисък ГИ 39 ГЛ 34 / 100 г 3/10 Шоколадови дражета Нисък ГИ 49 ГЛ 34 / 100 г 1/10 Киноа Нисък ГИ 53 ГЛ 34 / 100 г 8/10 сушена киноа Нисък ГИ 53 ГЛ 34 / 100 г 8/10 
Обвивка от елда на брашно Нисък ГИ 49 ГЛ 34.3 / 100 г 7.5/10 
Булгур Нисък ГИ 46 ГЛ 35 / 100 г 6/10 
бисквити от пълнозърнесто брашно Нисък ГИ 50 ГЛ 35 / 100 г 7/10 
Елбо макарони паста Нисък ГИ 47 ГЛ 35 / 100 г 4.5/10 елда Нисък ГИ 49 ГЛ 35 / 100 г 7.5/10 
Захиди фурми Нисък ГИ 46 ГЛ 35 / 100 г 5/10 Зеленчукова паста папийонки Нисък ГИ 50 ГЛ 35 / 100 г 5/10 кори за лазаня Нисък ГИ 50 ГЛ 35 / 100 г 5/10 
Лиофилизирана круша Нисък ГИ 40 ГЛ 35 / 100 г 6/10 
Лиофилизирана храна Нисък ГИ 50 ГЛ 35 / 100 г 5/10 
макарони Нисък ГИ 47 ГЛ 35 / 100 г 4/10 
Паста от твърда пшеница (фузили) Нисък ГИ 50 ГЛ 35 / 100 г 5/10 
Растителен глицерин Нисък ГИ 35 ГЛ 35 / 100 г 2/10 
Ротини паста Нисък ГИ 46 ГЛ 35 / 100 г 4.5/10 
фурми карамел Нисък ГИ 50 ГЛ 35 / 100 г 4/10 
Гречка Нисък ГИ 49 ГЛ 35 / 100 г 7/10 
фурмов сироп Нисък ГИ 47 ГЛ 35.3 / 100 г 4/10 
безглутенова киноа паста Нисък ГИ 53 ГЛ 36 / 100 г 6/10 
Брашно от зелена банан Нисък ГИ 45 ГЛ 36 / 100 г 8/10 
брашно от перлен просо Нисък ГИ 54 ГЛ 36 / 100 г 7/10 
елдени ядки Нисък ГИ 50 ГЛ 36 / 100 г 7/10 
караб на прах Нисък ГИ 40 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
Къса паста Нисък ГИ 50 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Малки форми паста Нисък ГИ 50 ГЛ 36 / 100 г 5/10 
