Грис от твърда пшеница
Нисък ГИ
ГЛ 48 за типична чаша (150 г) · ГЛ 32 на 100 г
- Добър източник на растителен протеин
- Висок гликемичен товар
Грис от твърда пшеница има гликемичен индекс 44, по-нисък от обикновената Грис (66). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 48.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Грис
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Грис от твърда пшеница е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 360 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.9 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.7 g |
| Протеини | 12.5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на растителен протеин
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен товар
- Рафиниран зърнен продукт
- Бързо повишаване на кръвната захар
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Грис от твърда пшеница?
Грис от твърда пшеница има гликемичен индекс 44 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 48; на 100 г гликемичният товар е 32.
Подходящ ли е Грис от твърда пшеница за хора с инсулинова резистентност?
Грис от твърда пшеница има нисък гликемичен индекс (44), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Грис има най-нисък гликемичен товар?
Грис от твърда пшеница има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Грис в тази база данни (32 на 100 г).
Вижте Грис от твърда пшеница в приложението Logi, с вашата порция.
