Брашно от еднозърнест лимец
Нисък ГИ
ГЛ 31 на 100 г
- Относително нисък гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар
Брашно от еднозърнест лимец има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 30.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Има пренебрежимо малък гликемичен товар и високо съдържание на здравословни мазнини, което свежда до минимум влиянието върху нивата на кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Съдържа значително повече фибри и по-малко смилаеми въглехидрати от брашното от еднозърнест лимец, което стабилизира гликемията.
Кокосово брашно - ГЛ 4.5 на 100 г Почти напълно не съдържа нишесте, което го прави идеален избор при инсулинова резистентност и диета с нисък гликемичен индекс.
Лупинова брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Брашно от еднозърнест лимец е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Относително нисък гликемичен индекс
- Добро съдържание на растителен протеин
- Високо съдържание на диетични фибри
- Висок гликемичен товар
- Значително съдържание на нетни въглехидрати
- Възможно влияние върху пиковете на инсулина
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Брашно от еднозърнест лимец?
Брашно от еднозърнест лимец има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 31 на 100 г.
Подходящ ли е Брашно от еднозърнест лимец за хора с инсулинова резистентност?
Брашно от еднозърнест лимец има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Брашно от еднозърнест лимец влияе на кръвната захар?
Брашно от еднозърнест лимец има гликемично натоварване 31 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Брашно от еднозърнест лимец в приложението Logi, с вашата порция.
