Нисък ГИ
5234 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
сушени морковени гранули Нисък ГИ 35 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
Тесто за пица от лимец Нисък ГИ 54 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
Теф Нисък ГИ 35 ГЛ 26 / 100 г 8/10 
Тортиля от брашно Нисък ГИ 52 ГЛ 26 / 100 г 4/10 
хляб с квас Нисък ГИ 54 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
Цели овесени бисквити Нисък ГИ 40 ГЛ 26 / 100 г 5/10 
Цели ръжени зърна Нисък ГИ 34 ГЛ 26 / 100 г 6/10 Черен ориз Нисък ГИ 35 ГЛ 26 / 100 г 7.5/10 шоколадови великденски яйца Нисък ГИ 45 ГЛ 26 / 100 г 2/10 
Фибър Уан зърнена закуска оригинал Нисък ГИ 33 ГЛ 26.4 / 100 г 8/10 бадемови крекери Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 5/10 
Безпечни хапки с овес, фурми и лимон Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 6.5/10 Бисквити Gullón Zero с овес, джинджифил и черен шоколад Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 3/10 
Бисквити от бобови Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 6/10 
Брашно от боб мунг Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 6/10 
брашно с високо съдържание на фибри Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 7/10 
Бял шоколад Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 1/10 готвен млечен шоколад Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Ейнкорн пшеница Нисък ГИ 40 ГЛ 27 / 100 г 7/10 
Зеленчукови чипсове (минимално преработени) Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 7/10 
Кисело тесто рол Нисък ГИ 54 ГЛ 27 / 100 г 6/10 
Лингвини от пълнозърнеста пшеница Нисък ГИ 37 ГЛ 27 / 100 г 7.5/10 
Млечен шоколад Hershey's Nuggets Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 1.5/10 
Млечен шоколадов слой Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Мюсли Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 4/10 
Овесена, какаова и медена/фурма закуска Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 6.5/10 
Овесени бисквити Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 6/10 Овесени топчета Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 6.5/10 Пълнозърнести хрупкави хлебчета с високо съдържание на фибри Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 6/10 
Пълнозърнесто мюсли с ядки и лиофилизирани череши Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 7.5/10 Руски от рожков Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 6/10 Смес от органични пълнозърнести храни и семена Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 8/10 хрупкава киноа в тъмен шоколад Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 3/10 
Шоколад Marabou Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 2.5/10 
Шоколадови декорации Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
шоколадови парченца Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
шортбред бисквити Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 4/10 
Бар с фурми и ядки (без добавена захар) Нисък ГИ 50 ГЛ 27.5 / 100 г 5.5/10 сухар от ленено семе Нисък ГИ 50 ГЛ 27.5 / 100 г 6/10 
Кисело тесто хляб Нисък ГИ 54 ГЛ 27.5 / 100 г 6/10 
Фрийк (печена зелена пшеница) Нисък ГИ 43 ГЛ 27.9 / 100 г 8/10 Алкална каша Нисък ГИ 45 ГЛ 28 / 100 г 7.5/10 Домашен бар с ядки и фурми Нисък ГИ 50 ГЛ 28 / 100 г 5/10 
Екстракт от гуарана Нисък ГИ 40 ГЛ 28 / 100 г 6/10 
замразени сушени плодови трохи Нисък ГИ 35 ГЛ 28 / 100 г 8/10 
Кетъл чипс Нисък ГИ 54 ГЛ 28 / 100 г 2/10 Концентрат от сок от арония Нисък ГИ 50 ГЛ 28 / 100 г 4/10 
Кора за пица със закваска Нисък ГИ 54 ГЛ 28 / 100 г 5/10 Мюсли със соя и плодове с високо съдържание на протеин Нисък ГИ 50 ГЛ 28 / 100 г 6/10 
Палео смес за печене без зърнени храни Нисък ГИ 50 ГЛ 28 / 100 г 6/10 Паста от лотосови семена Нисък ГИ 40 ГЛ 28 / 100 г 7/10 
Паста от фурми и ядки Нисък ГИ 50 ГЛ 28 / 100 г 5/10 
Печени фурми семена Нисък ГИ 35 ГЛ 28 / 100 г 8/10 
Подправка микс Нисък ГИ 40 ГЛ 28 / 100 г 4/10 пукана леща Нисък ГИ 50 ГЛ 28 / 100 г 6/10 
Ръжено брашно тип 2000 Нисък ГИ 45 ГЛ 28 / 100 г 7/10 
Сусамов ладду Нисък ГИ 50 ГЛ 28 / 100 г 4/10 
Сушен корен от сладник Нисък ГИ 30 ГЛ 28 / 100 г 4/10 
Сушен лук Нисък ГИ 35 ГЛ 28 / 100 г 6/10 
Трюфелова плънка Нисък ГИ 50 ГЛ 28 / 100 г 2/10 
Фаро (емер пшеница) Нисък ГИ 40 ГЛ 28 / 100 г 7/10 
Фурми пълнени с натурално фъстъчено масло Нисък ГИ 50 ГЛ 28 / 100 г 4/10 Шоколадов чипс Нисък ГИ 45 ГЛ 28 / 100 г 2/10 
Mary's Gone Crackers 7 билкови крекери Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 
Wasa ръжен хрупкав хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 
Бисквити без добавена захар Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 4.5/10 вафли без захар Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 3/10 
вонтон обвивка Нисък ГИ 50 ГЛ 29 / 100 г 5/10 
Диви горски плодове Нисък ГИ 40 ГЛ 29 / 100 г 6/10 Ечемичен хрупкав хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 
лазаня нудълс Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 7.5/10 
мултизърнест хрупкав хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 Мюсли с черен шоколад Нисък ГИ 50 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
Овесено брашно Нисък ГИ 44 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
Органично мюсли зърно Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 
паста от пълнозърнеста дурум пшеница Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 6.5/10 
паста от пълнозърнесто брашно Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
полусладки шоколадови парченца Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 3/10 пълнозърнеста паста от ръж Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 
пълнозърнести нудъли Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 пълнозърнести спагети Нисък ГИ 42 ГЛ 29 / 100 г 7.5/10 
Пълнозърнести фусили Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 6/10 Рожков бар Нисък ГИ 49 ГЛ 29 / 100 г 5/10 ръжена паста Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 
Фурми в черен шоколад Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 3/10 
Шоколадови капки Нисък ГИ 45 ГЛ 29 / 100 г 2/10 
Чапати Нисък ГИ 52 ГЛ 29.1 / 100 г 7/10 
пълнозърнест ръжен хрупкав хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 29.3 / 100 г 7.5/10 
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 29.3 / 100 г 6/10 
хрупкав пълнозърнест хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 29.3 / 100 г 8/10 
Wasa оригинален хрупкав хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 30 / 100 г 7/10 
Бар с пълнозърнести плодове Нисък ГИ 50 ГЛ 30 / 100 г 6.5/10 
Бяла черница Нисък ГИ 40 ГЛ 30 / 100 г 6.5/10 
Домашна овесена бисквита (пълнозърнести овесени ядки, без добавена захар) Нисък ГИ 50 ГЛ 30 / 100 г 6/10 
Зърнен бар без захар Нисък ГИ 50 ГЛ 30 / 100 г 4/10 Зърнени люспи Tonus Нисък ГИ 50 ГЛ 30 / 100 г 5/10 
Класическо мюсли Dorset Cereals с плодове, ядки и семена Нисък ГИ 50 ГЛ 30 / 100 г 7/10 
Крекери Wasa Нисък ГИ 45 ГЛ 30 / 100 г 7/10 Меджул фурма, пълнена с натурално бадемово масло Нисък ГИ 50 ГЛ 30 / 100 г 5/10 
Овесени бисквити (100% пълнозърнест овес, без добавена захар) Нисък ГИ 45 ГЛ 30 / 100 г 7.5/10 
