Спагети от емер
Нисък ГИ
ГЛ 30 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа глутен
Спагети от емер има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Spaghetti squash offers a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 30) and a lower GI, helping to prevent sharp glucose spikes.
спагети тиква - Паста от покълнала лещаГЛ 19 на 100 г Sprouted lentil pasta provides a more substantial protein and fiber content than emmer, resulting in a lower GI (35 vs 45) and a reduced glycemic load (19 vs 30).
- ГЛ 19 на 100 г Chickpea pasta is a nutrient-dense swap that lowers the glycemic load (19 vs 30) and GI (35 vs 45) compared to emmer, supporting better blood sugar stability.
Фузили от нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Спагети от емер е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 67 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Източник на пълнозърнести храни
- Умерен гликемичен индекс
- Съдържа глутен
- Умерен гликемичен товар
- Минимално обработено
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Спагети от емер?
Спагети от емер има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 30 на 100 г.
Подходящ ли е Спагети от емер за хора с инсулинова резистентност?
Спагети от емер има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Спагети от емер влияе на кръвната захар?
Спагети от емер има гликемично натоварване 30 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Спагети от емер в приложението Logi, с вашата порция.
