Екстракт от гуарана
Нисък ГИ
ГЛ 1.4 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 28 на 100 г
- Ниско съдържание на захар
- Относително високо гликемично натоварване
Екстракт от гуарана има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 1.4.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.9 на 100 г Какаовите зърна предлагат значително по-нисък гликемичен индекс (ГИ 10, ГЛ 1) в сравнение с екстракта от гуарана, осигурявайки по-стабилен източник на енергия.
Какаови трохи - Златен коренГЛ 3 на 100 г Rhodiola rosea има много по-нисък гликемичен товар (ГЛ 3) от екстракта от гуарана, което помага за поддържане на по-добър контрол на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Екстракт от гуарана е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 325 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 1.5 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на захар
- Източник на диетични фибри
- Ниско ниво на преработка
- Относително високо гликемично натоварване
- Високо съдържание на въглехидрати
- Средно калорично съдържание
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Екстракт от гуарана?
Екстракт от гуарана има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 1.4; на 100 г гликемичният товар е 28.
Подходящ ли е Екстракт от гуарана за хора с инсулинова резистентност?
Екстракт от гуарана има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Екстракт от гуарана влияе на кръвната захар?
Екстракт от гуарана има гликемично натоварване 28 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Екстракт от гуарана в приложението Logi, с вашата порция.
