Хрупкав хляб с чиа и ленено семе
Нисък ГИ
ГЛ 36 за типична брой (120 г) · ГЛ 30 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Хрупкав хляб с чиа и ленено семе има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 36.
Актуализирано 24.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 29.3 на 100 г Lower glycemic load and higher soluble fiber than spelt crispbread, supporting better blood sugar control.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб - ГЛ 16 на 100 г Sprouted grains have a lower glycemic response and improved nutrient absorption compared to standard crispbreads.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 2.7 на 100 г Much lower glycemic load and higher healthy fats, making them ideal for insulin resistance and blood sugar management.
ленени крекери
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хрупкав хляб с чиа и ленено семе е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 12 g |
| Разтворими | 4.8 g |
| Неразтворими | 7.2 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Умерено количество протеин
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерен гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
- Обработено зърно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хрупкав хляб с чиа и ленено семе?
Хрупкав хляб с чиа и ленено семе има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 36; на 100 г гликемичният товар е 30.
Подходящ ли е Хрупкав хляб с чиа и ленено семе за хора с инсулинова резистентност?
Хрупкав хляб с чиа и ленено семе има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Хрупкав хляб с чиа и ленено семе влияе на кръвната захар?
Хрупкав хляб с чиа и ленено семе има гликемично натоварване 30 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Хрупкав хляб с чиа и ленено семе в приложението Logi, с вашата порция.
