Чапати
Нисък ГИ
ГЛ 34.9 за типична брой (120 г) · ГЛ 29.1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Чапати има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 34.9.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази обвивка предлага значително по-нисък гликемичен товар (2 срещу 15) и гликемичен индекс, което помага за предотвратяване на резки скокове на кръвната захар в сравнение с традиционното чапати.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 2.7 на 100 г Обвивките от ленено семе осигуряват много по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 1 срещу 15), като същевременно поддържат подобна текстура и начин на употреба като чапати.
Ленено руло - ГЛ 4.2 на 100 г С гликемичен товар от 3 в сравнение с 15, това е много по-благоприятна за кръвната захар алтернатива, която служи като директен функционален заместител на обвивка.
кокосова тортила
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Чапати е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 297 kcal |
| Въглехидрати | 56 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7.5 g |
| Разтворими | 2.3 g |
| Неразтворими | 5.3 g |
| Протеини | 9.5 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 2.4 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Умерено количество протеин
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа глутен
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Чапати?
Чапати има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 34.9; на 100 г гликемичният товар е 29.1.
Подходящ ли е Чапати за хора с инсулинова резистентност?
Чапати има нисък гликемичен индекс (52), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Чапати влияе на кръвната захар?
Чапати има гликемично натоварване 29.1 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Чапати в приложението Logi, с вашата порция.
