Пукнати пълнозърнести крекери
Нисък ГИ
ГЛ 31 на 100 г
- Покълналите зърна подобряват усвояването на хранителните вещества
- Висок гликемичен товар (31)
Пукнати пълнозърнести крекери има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената Класически крекери (70).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Те са практически без въглехидрати и богати на омега-3 мастни киселини, което води до много по-ниско гликемично въздействие.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г С по-високо съдържание на здравословни мазнини и протеини със значително по-малко въглехидрати, което ги прави идеални за стабилността на кръвната захар.
бисквити от бадемово брашно - Пресни стръкове целина с натурално бадемово маслоГЛ 1 на 100 г Тази пълноценна закуска осигурява хрупкавост и ситост без рафинираните или концентрирани въглехидрати, съдържащи се в традиционните крекери.
Видове Класически крекери
- GI 70 · ГЛ 50 на 100 г
Класически крекери - GI 15 · ГЛ 1.8 на 100 г nut and seed
Крекери с ядки и семена - Крекер от ленено семе, чиа и слънчогледови семкиGI 15 · ГЛ 2.7 на 100 г high proteinseed
- Крекери за диабетициGI 35 · ГЛ 19 на 100 г sugar free
- Пълнозърнести хрупкави хлебчета с високо съдържание на фибриGI 45 · ГЛ 27 на 100 г fiber
- GI 45 · ГЛ 29 на 100 г марка: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 билкови крекери - GI 45 · ГЛ 30 на 100 г марка: wasa
Крекери Wasa - +14 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пукнати пълнозърнести крекери е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Покълналите зърна подобряват усвояването на хранителните вещества
- Добър източник на диетични фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен товар (31)
- Висока плътност на въглехидратите
- Значително съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пукнати пълнозърнести крекери?
Пукнати пълнозърнести крекери има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 31 на 100 г.
Подходящ ли е Пукнати пълнозърнести крекери за хора с инсулинова резистентност?
Пукнати пълнозърнести крекери има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Класически крекери има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класически крекери в тази база данни, Крекери с ядки и семена има най-нисък гликемичен товар (1.8 на 100 г).
Вижте Пукнати пълнозърнести крекери в приложението Logi, с вашата порция.
