Пълнозърнести соба нудли
Нисък ГИ
ГЛ 31 на 100 г
- Добър източник на протеини за зърнена култура
- Висок гликемичен товар (31) на порция от 100 г
Пълнозърнести соба нудли има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на ленти предлагат огромно намаляване на гликемичния товар (0.5 срещу 31), което ги прави отлична нисковъглехидратна алтернатива за стабилност на кръвната захар.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 6 на 100 г Едамаме спагетите осигуряват значително по-нисък гликемичен товар (6 срещу 31), като същевременно запазват текстурата на паста и добавят полезни протеини и фибри.
Едамаме паста - ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети е богата на хранителни вещества зеленчукова алтернатива с нисък гликемичен индекс, която драстично намалява гликемичния товар (2 срещу 31) в сравнение с пшеничните спагети.
спагети тиква - ГЛ 5.4 на 100 г Пастата от черен боб е богата на фибри алтернатива на бобова основа, която предлага много по-нисък гликемичен товар (5 срещу 31), за да помогне за предотвратяване на скокове в кръвната захар.
паста от черен боб
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнести соба нудли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 4.5 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на протеини за зърнена култура
- Съдържа полезно количество фибри
- Минимална степен на обработка
- Висок гликемичен товар (31) на порция от 100 г
- Значително влияние върху нивата на кръвната захар
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнести соба нудли?
Пълнозърнести соба нудли има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 31 на 100 г.
Подходящ ли е Пълнозърнести соба нудли за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнести соба нудли има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пълнозърнести соба нудли влияе на кръвната захар?
Пълнозърнести соба нудли има гликемично натоварване 31 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пълнозърнести соба нудли в приложението Logi, с вашата порция.
