пшенични орекиете
Нисък ГИ
ГЛ 31 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
пшенични орекиете има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 2.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 12 на 100 г Лещената паста предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 22 и много по-нисък гликемичен товар от 12, осигурявайки много по-бавна и по-стабилна реакция на кръвната захар в сравнение с пшеничната орекиете.
паста от леща - ГЛ 5 на 100 г Карфиолените лингуини драстично намаляват гликемичния товар от 31 на 5, което ги прави отличен избор за минимизиране на скоковете в кръвната захар.
Лингвини с карфиол - ГЛ 19 на 100 г Нахутените фузили осигуряват по-нисък гликемичен индекс от 35 и намален гликемичен товар от 19, предлагайки по-благоприятна за кръвната захар алтернатива, като същевременно запазват усещането за паста.
Фузили от нахут
Видове пшенични орекиете
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пшенични орекиете е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 5 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- добър източник на растителен протеин
- ниско съдържание на добавени захари
- умерен гликемичен товар
- преработен зърнен продукт
- съдържа глутен
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пшенични орекиете?
пшенични орекиете има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 31 на 100 г.
Подходящ ли е пшенични орекиете за хора с инсулинова резистентност?
пшенични орекиете има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на пшенични орекиете има най-нисък гликемичен товар?
пшенични орекиете има най-ниския гликемичен товар от всички форми на пшенични орекиете в тази база данни (31 на 100 г).
Вижте пшенични орекиете в приложението Logi, с вашата порция.
