прах от мака
Нисък ГИ
ГЛ 1.6 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 32 на 100 г
- Добър източник на растителен протеин
- Умерен гликемичен товар
прах от мака има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 1.6.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Семената от чиа имат пренебрежимо малък гликемичен товар (ГЛ 1) и са отличен източник на фибри, което ги прави превъзходен избор за управление на кръвната захар.
Чиа семена - ГЛ 11.6 на 100 г Суровото какао на прах осигурява богат вкусов профил с много по-нисък гликемичен товар (ГЛ 2 срещу 32) в сравнение с маката на прах.
сурово какао на прах
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
прах от мака е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 325 kcal |
| Въглехидрати | 71 g |
| Захари (общо) | 32 g |
| Природни | 32 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7.1 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 5 g |
| Протеини | 14 g |
| Мазнини | 2.2 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 1.6 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на растителен протеин
- Съдържа фибри и микронутриенти
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа естествени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на прах от мака?
прах от мака има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 1.6; на 100 г гликемичният товар е 32.
Подходящ ли е прах от мака за хора с инсулинова резистентност?
прах от мака има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как прах от мака влияе на кръвната захар?
прах от мака има гликемично натоварване 32 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте прах от мака в приложението Logi, с вашата порция.
