Зърнени
1747 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Тъмен многозърнест хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Тъмен хляб с семена Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Фит хлебче с високо съдържание на фибри Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Фитнес пълнозърнеста питка Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6.5/10 
Фитнес триъгълна питка Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
Френска палачинка Висок ГИ 70 ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 
Хлебче от спелта и ленено семе Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
Хляб с енергийни семена Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 Шпецле Висок ГИ 70 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
пълнозърнест тост Нисък ГИ 50 ГЛ 20.5 / 100 г 7/10 Доматен хляб Среден ГИ 65 ГЛ 20.8 / 100 г 5/10 препечена филийка с обезмаслено сирене Среден ГИ 65 ГЛ 20.8 / 100 г 5/10 
100% ръжен квасен хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 21 / 100 г 7/10 
амарантов хрупкав хляб Нисък ГИ 35 ГЛ 21 / 100 г 7.5/10 вафла от спелта с банан Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
вафли с шоколадови парченца Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 веган пица Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Доса Висок ГИ 70 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
ечемичени ядки Нисък ГИ 28 ГЛ 21 / 100 г 8/10 
Замразен стромболи Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 Карелски пай Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 5/10 
картофени вафли Висок ГИ 75 ГЛ 21 / 100 г 3/10 
Картофени кнедли Висок ГИ 75 ГЛ 21 / 100 г 3/10 
Кнедли с картофи и сирене Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4.5/10 Крепове Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Малка калцоне Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
матзо топка Висок ГИ 75 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Обикновена кнедла Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 овесена арепа Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 7/10 Ориз микс Висок ГИ 75 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Палачинки с пресен лук (Pa jeon) Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
парче пица с 4 вида сирена Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 3.5/10 
печен ечемик Нисък ГИ 28 ГЛ 21 / 100 г 7/10 
печен продукт от пълнозърнесто спелтово брашно Нисък ГИ 50 ГЛ 21 / 100 г 7/10 
Пиероги Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4.5/10 Пироги с картофи и сирене Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 Пица Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Плънка с червени боровинки Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Пупуса Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Пълнеж от царевичен хляб с кашкавал Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 пълнежна топка Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 пълнено тестено изделие Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Пълнозърнест хляб с чесън и зехтин, леко препечен Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 7/10 пълнозърнеста питка Нисък ГИ 50 ГЛ 21 / 100 г 7/10 
пълнозърнесто ечемично брашно Нисък ГИ 28 ГЛ 21 / 100 г 7/10 
Пържен ориз с царевица Висок ГИ 70 ГЛ 21 / 100 г 4/10 пържени пироги Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
ръжена квас Нисък ГИ 48 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
Сирене бюрек Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 сирени пръчици Среден ГИ 60 ГЛ 21 / 100 г 3/10 скандинавски хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 21 / 100 г 7/10 суши със сусам Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 5/10 темпура маки Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Тостада с пържен боб Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 5/10 
Традиционен ръжен хляб (високо съдържание на пълнозърнести, високо съдържание на фибри) Нисък ГИ 50 ГЛ 21 / 100 г 7.5/10 
Хачапури Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Хлебче със семена Нисък ГИ 50 ГЛ 21 / 100 г 6.5/10 хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
Хляб с трици и ленено семе Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 6/10 хляб с цели тиквени семки Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
Шпецле Висок ГИ 70 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Мюсли с чиа семена и орехи Нисък ГИ 45 ГЛ 21.6 / 100 г 7.5/10 
Good Seed тънко нарязан хляб Нисък ГИ 53 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
Nature's Own 100% пълнозърнест хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 7/10 Алу тики Висок ГИ 75 ГЛ 22 / 100 г 4/10 Апам Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 безглутеново барче от овес без захар Нисък ГИ 40 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
Бейгъл с кайма Среден ГИ 65 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Грилован сандвич с кашкавал Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 3/10 Елда хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
Замразена пица Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
италианска пица Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Кето многозърнест хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6/10 креп Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 кроасан със сирене Среден ГИ 65 ГЛ 22 / 100 г 3/10 Маса (нистамализирано царевично тесто) Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
Мултизърнест рол Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
Мултизърнест хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
Оризови вермичели с масло и олио Висок ГИ 75 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Палачинка без захар Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Паприка ориз Висок ГИ 75 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
парче пица с гъби Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
парче ръжен-спелтов хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6.5/10 
Пица Маргарита Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 3/10 пица пеперони Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 3/10 Пица с гъби и жълто сирене Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 3/10 пица с люти чушки Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
пумперникел хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 22 / 100 г 7/10 пшенични кнедли Висок ГИ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Пълнозърнест пшеничен продукт Нисък ГИ 30 ГЛ 22 / 100 г 6/10 пълнозърнест хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6/10 Пълнозърнест хляб с 21 зърна и семена на Dave's Killer Bread (тънко нарязан) Нисък ГИ 53 ГЛ 22 / 100 г 7/10 пълнозърнест хляб с яйца Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
пълнозърнеста питка Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 7/10 пълнозърнеста питка Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
пълнозърнеста питка Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 7/10 пълнозърнеста ролка от спелта Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 5/10 пълнозърнесто хлебче за слайдер Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
ръжено хлебче със семена Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
Тъмен хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
