Зърнени
1747 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Крекери за диабетици Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Макка докла Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 4.5/10 
Мексикански ориз Висок ГИ 70 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
мързеливи кнедли със спелта Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 4.5/10 
Овесено руло с шунка и сирене Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Ориз пилаф с царевица и билки Висок ГИ 70 ГЛ 19 / 100 г 5/10 
Ориз с царевица Висок ГИ 75 ГЛ 19 / 100 г 3/10 ориз с червен боб Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 6.5/10 
Оризово тесто Висок ГИ 75 ГЛ 19 / 100 г 3/10 палачинки от пълнозърнесто брашно Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 6.5/10 
Печена самоса Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 3/10 Пироги със сирене Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Протеинова паста от зърнени култури Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
Протеиново хлебче Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Пълнеж от царевица Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Пълнозърнест бананов хляб без захар Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
пълнозърнест хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 7/10 пълнозърнест хляб със семена Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
пълнозърнеста вафла с хумус Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Пържени фиде с кокос и фъстъци Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Силезийски пшеничени кнедли Висок ГИ 75 ГЛ 19 / 100 г 3/10 Смес от червен боб и ориз Zatarain's Висок ГИ 75 ГЛ 19 / 100 г 4/10 Смес с нисък гликемичен индекс Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Спанакова пица Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Тесто за кнедли от овесени влакна и пълнозърнесто овесено брашно Нисък ГИ 45 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Тортелини с сирене Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 4/10 Тортила от покълнала пълнозърнеста пшеница или смесени зърна Нисък ГИ 45 ГЛ 19 / 100 г 7.5/10 
Хлебче за хот-дог (от спелта) Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 3/10 
Хляб с високо съдържание на фибри и трици Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
Цяло ръжено зърно Нисък ГИ 34 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Пшенични трици Нисък ГИ 30 ГЛ 19.4 / 100 г 7/10 
100% ръжен хляб (стил пумперникел) Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 Баджра тепла Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Био пълнозърнест хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 Бородински хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 5/10 варен ориз Висок ГИ 73 ГЛ 20 / 100 г 4/10 варен ориз на пара Висок ГИ 73 ГЛ 20 / 100 г 4/10 варени пироги Среден ГИ 62 ГЛ 20 / 100 г 4/10 грис кнедли Висок ГИ 70 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
Грэнари хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 Датски ръжен хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Джолоф ориз Висок ГИ 70 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
Замразен ориз Висок ГИ 73 ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 
Замразен резен пица Среден ГИ 60 ГЛ 20 / 100 г 3/10 
Зелен ориз Висок ГИ 70 ГЛ 20 / 100 г 4.5/10 
Зеленчукова пица Висок ГИ 70 ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 Идли ориз Висок ГИ 72 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
Изляти нудли Висок ГИ 70 ГЛ 20 / 100 г 3/10 Картофени кнедли Среден ГИ 65 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
Класически ньоки Среден ГИ 68 ГЛ 20 / 100 г 3/10 
Кориандров ориз с лайм Висок ГИ 72 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
Крокети от моркови и ориз Среден ГИ 68 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
Лани нудли Висок ГИ 70 ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 
Лимонов ориз Висок ГИ 70 ГЛ 20 / 100 г 4/10 Ориз „Бакалавър“ Висок ГИ 73 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
Ориз Kainaat Висок ГИ 72 ГЛ 20 / 100 г 4/10 ориз с кестени Среден ГИ 65 ГЛ 20 / 100 г 6/10 ориз със зеленчуци и царевица Висок ГИ 75 ГЛ 20 / 100 г 5/10 Оризoво тесто Висок ГИ 75 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
Пара бял ориз Висок ГИ 73 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
Пастет с кисело зеле и гъби Среден ГИ 60 ГЛ 20 / 100 г 4.5/10 
Пелмени Висок ГИ 70 ГЛ 20 / 100 г 3/10 
перлен ечемик Нисък ГИ 25 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Плосък хляб от пшенична брашно с фенугрик Среден ГИ 55 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Плътен пълнозърнест ръжен хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7.5/10 покълнал пълнозърнест пшеничен хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Пълнеж с хляб Висок ГИ 70 ГЛ 20 / 100 г 3/10 
пълнозърнест елден хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
пълнозърнест ръжен хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно) Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 пълнозърнест тостерен хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш) Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 пълнозърнест хляб от лимец Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 пълнозърнеста пшеница Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Пълнозърнеста пшенична тортила Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 6/10 Пълнозърнеста ръжена ролка с квас Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Пълнозърнести чеснови възли Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6.5/10 
пълнозърнесто пшенично руло с тиквени семки Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
пълнозърнесто ръжено брашно за пица Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Резистентен пшеничен нишесте Нисък ГИ 25 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
роло от спелта брашно Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
руски пелмени Среден ГИ 62 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
Ръжен хляб без мая Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Ръжен хляб с квас Нисък ГИ 48 ГЛ 20 / 100 г 6/10 ръжен хляб с нисък гликемичен индекс Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Ръжен хляб с орехи Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Ръжен хляб с тиквени семки Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Ръжен хляб със семена, препечен Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Ръжено хлебче за хот дог Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 Сардинска пълнена паста Среден ГИ 55 ГЛ 20 / 100 г 5/10 сварен бял ориз Висок ГИ 73 ГЛ 20 / 100 г 3/10 
Сварен бял ориз Висок ГИ 73 ГЛ 20 / 100 г 3/10 
Сварен бял ориз Висок ГИ 73 ГЛ 20 / 100 г 3/10 
Сварен ориз Висок ГИ 73 ГЛ 20 / 100 г 3/10 
Суров бял ориз Висок ГИ 73 ГЛ 20 / 100 г 3/10 
тесто за доса Висок ГИ 72 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
тесто за сладкиши от пълнозърнесто брашно с ниско съдържание на мазнини Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Тортиля с високо съдържание на фибри Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
тост от пълнозърнест спелтов хляб Нисък ГИ 50 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Традиционен пълнеж Висок ГИ 70 ГЛ 20 / 100 г 3/10 
