Зърнени
1747 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Протеинов хляб с квас Нисък ГИ 50 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
пшеничени кнедли с извара Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 6.5/10 
Пълнеж за наденица Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
пълнозърнест хляб с авокадо Нисък ГИ 50 ГЛ 16 / 100 г 7.5/10 
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна Нисък ГИ 36 ГЛ 16 / 100 г 7/10 
Равиоли Нисък ГИ 50 ГЛ 16 / 100 г 5/10 равиоли с рикота Нисък ГИ 50 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Романски ньоки Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Самджанг паста Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Сандвич с рибена салата от риба тон половина Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Суши ролка с краставица Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Тортелини с три вида сирене Нисък ГИ 50 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
удон нудли Среден ГИ 62 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Футомаки суши Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 хляб от покълнали зърна Нисък ГИ 36 ГЛ 16 / 100 г 7/10 хляб с нисък гликемичен индекс Нисък ГИ 40 ГЛ 16 / 100 г 7/10 
Хляб със семена и пълнозърнести култури Нисък ГИ 45 ГЛ 16 / 100 г 7/10 
Беззахарен Catalina Crunch Нисък ГИ 35 ГЛ 16.1 / 100 г 8.2/10 
100% пълнозърнест тънък сандвич хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 17 / 100 г 6/10 Варена паста пене Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 Гъбени рулца Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 Дъмплинг по хайландски Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Зеленчуково самоса Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4.5/10 златисто просо Висок ГИ 71 ГЛ 17 / 100 г 7/10 
Канелони паста Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
мъфин с овесени трици Нисък ГИ 45 ГЛ 17 / 100 г 7.5/10 
овесена и семена питка Нисък ГИ 45 ГЛ 17 / 100 г 7/10 Опаковани месни пироги Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Ориз с грах, морков и царевица Висок ГИ 70 ГЛ 17 / 100 г 4/10 Паста папарделе Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Пене паста Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Печени мъфини с пълнозърнести овесени ядки, канела и стевия/плодово пюре Нисък ГИ 45 ГЛ 17 / 100 г 7/10 
Печено тестено изделие с зеленчукова плънка Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 5/10 потстикърс Среден ГИ 62 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
просо Висок ГИ 71 ГЛ 17 / 100 г 5/10 протеиново джобче Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 5/10 Пълнозърнест хляб "Тонус" Нисък ГИ 45 ГЛ 17 / 100 г 7/10 пържени нудли Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 самса Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 сварено златисто просо Висок ГИ 71 ГЛ 17 / 100 г 5/10 свински кнедли Среден ГИ 62 ГЛ 17 / 100 г 4/10 Спанак гноччи Среден ГИ 65 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
тесто за тако-яки Висок ГИ 70 ГЛ 17 / 100 г 3/10 Тесто от пълнозърнесто брашно с люспи от псилиум Нисък ГИ 45 ГЛ 17 / 100 г 7/10 Угали Висок ГИ 70 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Фетучини паста Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Фитнес хлебчета Нисък ГИ 45 ГЛ 17 / 100 г 7/10 черно суши руло Нисък ГИ 50 ГЛ 17 / 100 г 6/10 
ячменен плосък хляб Нисък ГИ 35 ГЛ 17 / 100 г 7.5/10 Пълнозърнест хляб с квас с натурално бадемово или фъстъчено масло Нисък ГИ 50 ГЛ 17.5 / 100 г 7/10 
кнедли от сладък картоф и нахут Среден ГИ 55 ГЛ 17.6 / 100 г 6/10 
спелтов хляб с извара и пресен лук Среден ГИ 55 ГЛ 17.6 / 100 г 7/10 
Царевичен трици Нисък ГИ 22 ГЛ 17.6 / 100 г 8/10 
100% пълнозърнеста палачинка Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Аспержова ролка Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 Безглутенови хлебчета със сирене (бакпулвер) Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
брашно ру Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 5/10 Брускета с домати и сирене Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Бурек с месо Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 3/10 Вафли с фибри Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Вегетариански парче пица Среден ГИ 60 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Жълт ориз ал денте Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4.5/10 
Зародишен стартер от пълнозърнеста пшеница Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 8/10 зеленчуково урамаки с яйце Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Кнедли с зеле и гъби Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 5/10 Корниш пасти Среден ГИ 60 ГЛ 18 / 100 г 4/10 коту роти Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Кроасан с шунка и сирене Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 3.5/10 
Лепкав ориз Висок ГИ 87 ГЛ 18 / 100 г 3/10 мъфин от покълнали зърна Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 7/10 палачинкови ленти Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 Палачинково тесто Висок ГИ 70 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Паниер парата Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Парче пица Парма с рукола Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Пелмени Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 печено суши руло Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Пита с овес и ленено семе Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 7/10 препечен хляб с пастет Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 препечен хляб с пастет Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Протеинов тост Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Пълнеж от царевичен хляб Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
пълнозърнест вафлен Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Пълнозърнеста питка с извара и плодове Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 6.5/10 пълнозърнести шпецли Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Пържени кнедли Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
смес от ориз и боб Санта Фе Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 суши с авокадо Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Тост с нисък гликемичен индекс Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 8/10 холандска палачинка Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Широки оризови нудли Висок ГИ 72 ГЛ 18 / 100 г 4/10 яйчено маки Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
100% пълнозърнест хляб със семена Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
Ангелски коси паста Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 безглутенови ньоки Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 4/10 варени кори за тесто Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Домашен пълнозърнест хляб със семена Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 7/10 Емпанада с чесън и билки Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 Златен ориз Среден ГИ 69 ГЛ 19 / 100 г 5/10 
кисело тесто хляб с ленено и тиквено семе Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Класически пържен ориз Висок ГИ 70 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
