ечемичен хляб
Нисък ГИ
ГЛ 16 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
ечемичен хляб има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 28.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно има значително по-нисък гликемичен индекс от 5 и гликемичен товар от 1, което осигурява много по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение с ечемичения хляб.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно предлага по-нисък гликемичен товар от 8,1, което помага за намаляване на общото гликемично въздействие на вашето хранене в сравнение с ечемичения хляб.
Кокосово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ечемичен хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Съдържа растителен протеин
- Умерено съдържание на натрий
- Преработен зърнен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ечемичен хляб?
ечемичен хляб има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 16 на 100 г.
Подходящ ли е ечемичен хляб за хора с инсулинова резистентност?
ечемичен хляб има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как ечемичен хляб влияе на кръвната захар?
ечемичен хляб има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте ечемичен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
