хляб с нисък гликемичен индекс
Нисък ГИ
ГЛ 16 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
хляб с нисък гликемичен индекс има гликемичен индекс 40, по-нисък от обикновената Бял хляб (75).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиолените питки осигуряват текстура, подобна на хляб, със значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 16, което води до много по-малко влияние върху кръвната захар.
Печени кръгчета карфиол - ГЛ 14 на 100 г Това е директна алтернатива на хляба, която предлага малко по-нисък гликемичен товар (14 срещу 16), като същевременно поддържа подобно кулинарно изживяване.
Ленено хлебче
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Бял хляб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хляб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: carbonaut
Парче хляб Carbonaut - Хляб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеинов хляб - Яйца на фурна с хлябGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хляб с нисък гликемичен индекс е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.5 g |
| Неразтворими | 4.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- нисък гликемичен индекс
- съдържа пълнозърнести храни
- умерено съдържание на натрий
- преработена храна
- съдържа добавени захари
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хляб с нисък гликемичен индекс?
хляб с нисък гликемичен индекс има гликемичен индекс 40 (Нисък) и гликемичен товар 16 на 100 г.
Подходящ ли е хляб с нисък гликемичен индекс за хора с инсулинова резистентност?
хляб с нисък гликемичен индекс има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, Кето хляб има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте хляб с нисък гликемичен индекс в приложението Logi, с вашата порция.
