равиоли с рикота
Нисък ГИ
ГЛ 16 на 100 г
- умерено съдържание на протеини
- умерен гликемичен товар
равиоли с рикота има гликемичен индекс 50 (Нисък).
Актуализирано 23.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Карфиолените ньоки предлагат текстура, подобна на равиоли, но значително намаляват гликемичния товар от 16 на 6.
карфиол гноччи - ГЛ 12 на 100 г Пастата от леща осигурява познато усещане за паста, като същевременно намалява гликемичния индекс с повече от половината (от 50 на 22).
паста от леща - ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на лентички са отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс, която драстично намалява гликемичния товар от 16 на 0.5.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети е богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен индекс, която намалява гликемичния товар до само 2 на 100 г.
спагети тиква
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
равиоли с рикота е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.6 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.1 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 3.2 g |
| Ненаситени | 2.8 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на протеини
- съдържа калций от рикота
- умерен гликемичен товар
- ниско съдържание на фибри
- съдържа рафинирано брашно
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на равиоли с рикота?
равиоли с рикота има гликемичен индекс 50 (Нисък) и гликемичен товар 16 на 100 г.
Подходящ ли е равиоли с рикота за хора с инсулинова резистентност?
равиоли с рикота има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как равиоли с рикота влияе на кръвната захар?
равиоли с рикота има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте равиоли с рикота в приложението Logi, с вашата порция.
