овесено трици покритие
Нисък ГИ
ГЛ 24 за типична чаша (150 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Високо съдържание на разтворими фибри (бета-глюкани)
- Умерено гликемично натоварване
овесено трици покритие има гликемичен индекс 40, по-нисък от обикновената овесени трици (55). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 24.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.1 на 100 г Има много по-нисък гликемичен товар и осигурява ценни омега-3 мастни киселини, които подпомагат инсулиновата чувствителност.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце) - ГЛ 1 на 100 г Почти не съдържа въглехидрати и е богато на здравословни мазнини, което свежда до минимум скоковете на кръвната захар след хранене.
Бадемово брашно - ГЛ 1 на 100 г Те съдържат още повече фибри и нямат никакво влияние върху гликемията, което ги прави идеална алтернатива при инсулинова резистентност.
Чиа семена
Видове овесени трици
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
овесено трици покритие е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 15 g |
| Разтворими | 6 g |
| Неразтворими | 9 g |
| Протеини | 14 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.1 g |
| Ненаситени | 4.9 g |
| Натрий | 300 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на разтворими фибри (бета-глюкани)
- Ниска степен на преработка
- Добър източник на растителен протеин
- Умерено гликемично натоварване
- Потенциално съдържание на глутен (кръстосано замърсяване)
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на овесено трици покритие?
овесено трици покритие има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 24; на 100 г гликемичният товар е 16.
Подходящ ли е овесено трици покритие за хора с инсулинова резистентност?
овесено трици покритие има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на овесени трици има най-нисък гликемичен товар?
овесено трици покритие има най-ниския гликемичен товар от всички форми на овесени трици в тази база данни (16 на 100 г).
Вижте овесено трици покритие в приложението Logi, с вашата порция.
