овесени ядки с какао
Нисък ГИ
ГЛ 16 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
овесени ядки с какао има гликемичен индекс 50 (Нисък).
Актуализирано 29.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.4 на 100 г Гръцкият йогурт има много по-нисък ГИ (11 спрямо 50) и значително по-нисък ГЛ (0,44 спрямо 16 на 100 г), което трябва да намали значително въздействието на глюкозата след хранене.
Гръцко кисело мляко - ГЛ 0.1 на 100 г Семената чиа са изключително ниски по ГИ (1) и ГЛ (1 на 100 г), което ги прави вероятна добавка или заместител за по-стабилна, по-нигликемична съставка на храната.
Чиа семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
овесени ядки с какао е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.5 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 6.5 g |
| Мазнини | 7.5 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа здравословни мазнини от ядки
- Ниско добавена захар
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа някои наситени мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на овесени ядки с какао?
овесени ядки с какао има гликемичен индекс 50 (Нисък) и гликемичен товар 16 на 100 г.
Подходящ ли е овесени ядки с какао за хора с инсулинова резистентност?
овесени ядки с какао има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как овесени ядки с какао влияе на кръвната захар?
овесени ядки с какао има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте овесени ядки с какао в приложението Logi, с вашата порция.
