пълнозърнест хляб с авокадо
Нисък ГИ
ГЛ 4.8 за типична резен (30 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа умерено количество натрий
пълнозърнест хляб с авокадо има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 4.8.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе осигуряват подобна хрупкава текстура и основа за авокадото, като същевременно значително намаляват гликемичния товар от 16 на 2.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Кубчетата хляб от карфиол предлагат алтернатива с нисък гликемичен индекс на традиционния хляб, намалявайки гликемичния товар до 1, като същевременно запазват усещането за хляб.
кубчета хляб от карфиол (карфиол и яйца)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнест хляб с авокадо е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.5 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.6 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.1 g |
| Ненаситени | 5.5 g |
| Натрий | 270 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Умерен гликемичен индекс
- Съдържа умерено количество натрий
- Преработен зърнен продукт
- Умерено гликемично натоварване
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнест хляб с авокадо?
пълнозърнест хляб с авокадо има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 4.8; на 100 г гликемичният товар е 16.
Подходящ ли е пълнозърнест хляб с авокадо за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнест хляб с авокадо има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как пълнозърнест хляб с авокадо влияе на кръвната захар?
пълнозърнест хляб с авокадо има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пълнозърнест хляб с авокадо в приложението Logi, с вашата порция.
