Равиоли
Нисък ГИ
ГЛ 19.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Съдържа протеин от сирене и яйца
- Умерен гликемичен товар
Равиоли има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 19.2.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквените спагети предлагат огромно намаляване на гликемичния товар (от 16 на 0.5), което значително минимизира скока на кръвната захар след хранене.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети осигурява много по-нисък гликемичен товар (2 срещу 16), като същевременно служи като засищаща и богата на фибри алтернатива на пастата.
спагети тиква - ГЛ 6 на 100 г Ньоки от карфиол поддържат текстура, подобна на равиоли, но със значително по-нисък гликемичен товар (6 срещу 16), което води до по-стабилен отговор на глюкозата.
карфиол гноччи
Видове Равиоли
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Равиоли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеин от сирене и яйца
- Осигурява някакви фибри
- Източник на калций
- Умерен гликемичен товар
- Основата е от преработено брашно
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Равиоли?
Равиоли има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 19.2; на 100 г гликемичният товар е 16.
Подходящ ли е Равиоли за хора с инсулинова резистентност?
Равиоли има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Равиоли има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Равиоли в тази база данни, Мини равиоли с телешко в доматен сос има най-нисък гликемичен товар (8 на 100 г).
Вижте Равиоли в приложението Logi, с вашата порция.
