Зърнени

1747 храни

Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

Царевична панировка ГЛ 53 / 100 г 3/10 Paluszki pszenne z sezamem ГЛ 54 / 100 г 3/10 бисквити с мед и канела ГЛ 54 / 100 г 3/10 Галета ГЛ 54 / 100 г 4/10 зърнена закуска Cheerios ГЛ 54 / 100 г 4/10 Панирано покритие ГЛ 54 / 100 г 4/10 Паприка солети ГЛ 54 / 100 г 4/10 Печени овесени зърнени храни ГЛ 54 / 100 г 3/10 Препечена филийка от френски хляб ГЛ 54 / 100 г 2/10 солени бисквити ГЛ 54 / 100 г 2.5/10 Тънък сух плосък хляб ГЛ 54 / 100 г 4/10 хлебна пръчица ГЛ 54 / 100 г 3/10 Царевично брашно ГЛ 54 / 100 г 3/10 Царевично брашно ГЛ 54 / 100 г 4/10 Царевично паниране ГЛ 54 / 100 г 3/10 водни крекери ГЛ 55 / 100 г 4/10 крекер хляб ГЛ 55 / 100 г 4/10 матца брашно ГЛ 55 / 100 г 4/10 Ориз Арборио ГЛ 55 / 100 г 3/10 Ориз Бомба ГЛ 55 / 100 г 2/10 Ориз Карнароли ГЛ 55 / 100 г 5/10 Пукана елда ГЛ 55 / 100 г 4/10 Смес от зърнени култури ГЛ 55 / 100 г 3/10 царевична грис ГЛ 55 / 100 г 3/10 Безглутенови галета ГЛ 56 / 100 г 4/10 Безглутенови крекери ГЛ 56 / 100 г 4/10 Брашно от маниока ГЛ 56 / 100 г 3/10 бял ориз за идли ГЛ 56 / 100 г 4/10 вафла с царевица и семена ГЛ 56 / 100 г 3/10 Водни крекери ГЛ 56 / 100 г 4/10 Гризини ГЛ 56 / 100 г 2/10 Грисини ГЛ 56 / 100 г 2.5/10 Зърнена закуска Виталити с червени плодове ГЛ 56 / 100 г 4/10 Зърнена закуска с горски плодове ГЛ 56 / 100 г 3/10 Зърнени възглавнички ГЛ 56 / 100 г 2/10 Кленови пеканови зърнени храни ГЛ 56 / 100 г 2.5/10 Мултизърнести царевични чипсове ГЛ 56 / 100 г 5/10 овесени ядки за бързо приготвяне ГЛ 56 / 100 г 4/10 Панировка (брашно и подправки) ГЛ 56 / 100 г 4/10 Пуфнат елда ГЛ 56 / 100 г 4/10 Пшенична бисквитена пръчица ГЛ 56 / 100 г 3/10 Пшенична маца ГЛ 56 / 100 г 4/10 Пшенични пръчици ГЛ 56 / 100 г 2.5/10 пълнени зърнени възглавнички ГЛ 56 / 100 г 2/10 Рак хляб (трохи) ГЛ 56 / 100 г 4/10 Салмас крекери ГЛ 56 / 100 г 6/10 смес за джамбалая ГЛ 56 / 100 г 2/10 Смес за палачинки с мътеница ГЛ 56 / 100 г 3/10 Смес за тиквени палачинки ГЛ 56 / 100 г 3/10 Смес от брашно за мъфини ГЛ 56 / 100 г 2.5/10 Солени солети ГЛ 56 / 100 г 4/10 Сухар от бяло брашно ГЛ 56 / 100 г 3/10 Царевични закуски ГЛ 56 / 100 г 5/10 Чипс от кафяв ориз с червен пипер ГЛ 56 / 100 г 3/10 АРОРОУТ нишесте ГЛ 57 / 100 г 4/10 Бяло пшенично брашно ГЛ 57 / 100 г 2/10 Къснозърнест ориз ГЛ 57 / 100 г 3/10 Зърнена закуска Honey Bunches of Oats ГЛ 58 / 100 г 3/10 Зърнена закуска Kellogg’s Special K ГЛ 58 / 100 г 3/10 Суров ориз ГЛ 58 / 100 г 4/10 Царевично покритие ГЛ 58 / 100 г 2/10 Honey Nut Cheerios ГЛ 59 / 100 г 3.5/10 водни крекери ГЛ 59 / 100 г 4/10 Глазура за гевреци ГЛ 59 / 100 г 3/10 Грейп нутс зърнени храни ГЛ 59 / 100 г 4/10 Зърнени люспи ГЛ 59 / 100 г 3/10 Парченца геврек ГЛ 59 / 100 г 3/10 Смес за печене ГЛ 59 / 100 г 2/10 Спешъл К червени плодове ГЛ 59 / 100 г 3/10 Бебешка каша Cerelac ГЛ 60 / 100 г 2/10 Зърнена закуска с шоколадова обвивка ГЛ 60 / 100 г 2.5/10 Кракот хрупкав хляб с пшеница ГЛ 60 / 100 г 4/10 Оризови и пшенични люспи ГЛ 60 / 100 г 4/10 Царевични вафли ГЛ 60 / 100 г 2/10 Зърнена закуска с канела и ябълка ГЛ 61 / 100 г 2/10 Орехови бисквити ГЛ 61 / 100 г 4/10 патентована смес от брашно ГЛ 61 / 100 г 2.5/10 саморазвиващо се брашно ГЛ 61 / 100 г 4/10 Тройни плодови зърнени храни ГЛ 61 / 100 г 2/10 Брашно тип 00 ГЛ 62 / 100 г 2/10 Саго (Тапиока) ГЛ 62 / 100 г 2/10 елдени оризовки ГЛ 63 / 100 г 6/10 зърнени хрупкави парченца ГЛ 63 / 100 г 3/10 Закуска зърнени храни ГЛ 64 / 100 г 2/10 Зърнени хрупки ГЛ 64 / 100 г 3/10 Класически претцели ГЛ 64 / 100 г 2/10 Основни зърнени храни ГЛ 64 / 100 г 2/10 Пуканка от пшеница ГЛ 64 / 100 г 3/10 Пшенични пуканки ГЛ 64 / 100 г 3/10 бяло брашно ГЛ 65 / 100 г 3/10 Бяло брашно ГЛ 65 / 100 г 3/10 Бяло брашно ГЛ 65 / 100 г 2/10 Обогатено пшенично брашно ГЛ 65 / 100 г 3/10 Рафинирано пшенично брашно ГЛ 65 / 100 г 2/10 универсално брашно ГЛ 65 / 100 г 2/10 Кафяв оризов кейк (пълнозърнест, без захар) ГЛ 66 / 100 г 5/10 оризова вафла ГЛ 66 / 100 г 3/10 оризовки ГЛ 66 / 100 г 4/10 оризовки ГЛ 66 / 100 г 4/10 оризовки ГЛ 66 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.