Царевично паниране
Среден ГИ
ГЛ 81 за типична чаша (150 г) · ГЛ 54 на 100 г
- Добър източник на неразтворими фибри
- Много висок гликемичен товар
Царевично паниране има гликемичен индекс 68 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 81.
Актуализирано 27.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Има значително по-нисък гликемичен товар и осигурява здравословни мазнини и протеини за стабилизиране на кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Изключително богато е на фибри и с ниско съдържание на нетни въглехидрати, което го прави много по-добър вариант за инсулиновата чувствителност.
Кокосово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Царевично паниране е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 79 g |
| Захари (общо) | 1.6 g |
| Природни | 1.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7.3 g |
| Разтворими | 2.2 g |
| Неразтворими | 5.1 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 3.9 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 3.3 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на неразтворими фибри
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
- Висока въглехидратна плътност
- Умерен гликемичен индекс
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Царевично паниране?
Царевично паниране има гликемичен индекс 68 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 81; на 100 г гликемичният товар е 54.
Подходящ ли е Царевично паниране за хора с инсулинова резистентност?
Царевично паниране има среден гликемичен индекс (68). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Царевично паниране влияе на кръвната захар?
Царевично паниране има гликемично натоварване 54 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Царевично паниране в приложението Logi, с вашата порция.
