Рак хляб (трохи)
Висок ГИ
ГЛ 56 на 100 г
- Източник на въглехидрати и енергия
- Висок гликемичен индекс
Рак хляб (трохи) има гликемичен индекс 75, по-висок от обикновената Обикновен flatbread (70).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно предлага значително по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 1 срещу 56) и осигурява здравословни мазнини за допълнително стабилизиране на кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 7 на 100 г Печените слънчогледови семки осигуряват задоволителна хрупкавост и текстура, подобна на галета, като същевременно поддържат изключително нисък гликемичен товар (гликемичен товар 2 срещу 56).
Леко запечени слънчогледови семки - ГЛ 2.9 на 100 г Смляното ленено семе е отлична, богата на хранителни вещества алтернатива за панировка, която минимизира скоковете на глюкозата с гликемичен товар от само 1.
Счукани ленени семена
Видове Обикновен flatbread
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Рак хляб (трохи) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на въглехидрати и енергия
- Съдържа известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Относително високо съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Рак хляб (трохи)?
Рак хляб (трохи) има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 56 на 100 г.
Подходящ ли е Рак хляб (трохи) за хора с инсулинова резистентност?
Рак хляб (трохи) има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Коя форма на Обикновен flatbread има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Обикновен flatbread в тази база данни, карфиол плосък хляб има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Рак хляб (трохи) в приложението Logi, с вашата порция.
