зърнени хрупкави парченца
Висок ГИ
ГЛ 63 на 100 г
- Quick source of energy
- High added sugar content
зърнени хрупкави парченца има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1.9 на 100 г Препечените бадемови люспи осигуряват задоволителна хрупкавост със значително по-нисък гликемичен индекс от 15 и гликемичен товар от 1, предотвратявайки рязкото покачване на кръвната захар, причинено от зърнените закуски.
Бадемови люспи - ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе предлагат текстура, подобна на зърнените храни, но с много по-нисък гликемичен товар от 2, което подпомага по-добрия гликемичен контрол.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Печените тиквени семки са богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен индекс (ГИ 10, ГТ 1), която добавя текстура към ястието, без да предизвиква рязко покачване на глюкозата като зърнените закуски.
Тиквени семки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зърнени хрупкави парченца е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 390 kcal |
| Въглехидрати | 84 g |
| Захари (общо) | 22 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Quick source of energy
- Fortified with some vitamins
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Low fiber content
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зърнени хрупкави парченца?
зърнени хрупкави парченца има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 63 на 100 г.
Подходящ ли е зърнени хрупкави парченца за хора с инсулинова резистентност?
зърнени хрупкави парченца има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемови люспи.
Как зърнени хрупкави парченца влияе на кръвната захар?
зърнени хрупкави парченца има гликемично натоварване 63 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте зърнени хрупкави парченца в приложението Logi, с вашата порция.
