оризова вафла
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
оризова вафла има гликемичен индекс 82, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 66 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, оризова вафла се нарежда сред най-високите по гликемичен индекс.
оризова вафла може да причини бързи скокове на захарта и се препоръчва да се консумира в малки порции.
Оценка Logi: 3/10
Защо тази оценка?
- ✓ Ниско съдържание на мазнини
- ✓ Ниско съдържание на захар
- ✗ Много висок гликемичен индекс
- ✗ Висок гликемичен товар
- ✗ Ниско съдържание на фибри
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 387 kcal |
| Въглехидрати | 81g |
| Захари (общо) | 0.9g |
| Природни | 0.9g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 3.5g |
| Разтворими | 1.1g |
| Неразтворими | 2.4g |
| Протеини | 7.5g |
| Мазнини | 3g |
| Наситени | 0.6g |
| Ненаситени | 2.4g |
| Натрий | 7mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на оризова вафла?
оризова вафла има гликемичен индекс 82, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 66 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е оризова вафла за хора с инсулинова резистентност?
оризова вафла има висок гликемичен индекс (82). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как оризова вафла влияе на кръвната захар?
оризова вафла има гликемично натоварване 66 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →