Зърнени хрупки
Висок ГИ
ГЛ 76.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 64 на 100 г
- Ниско съдържание на добавена захар
- Много високо гликемично натоварване
Зърнени хрупки има гликемичен индекс 80 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 76.8.
Актуализирано 19.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зърнени хрупки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерено съдържание на протеин
- Много високо гликемично натоварване
- Висок гликемичен индекс
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зърнени хрупки?
Зърнени хрупки има гликемичен индекс 80 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 76.8; на 100 г гликемичният товар е 64.
Подходящ ли е Зърнени хрупки за хора с инсулинова резистентност?
Зърнени хрупки има висок гликемичен индекс (80) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е пухкава киноа.
Как Зърнени хрупки влияе на кръвната захар?
Зърнени хрупки има гликемично натоварване 64 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Зърнени хрупки в приложението Logi, с вашата порция.
