водни крекери
Висок ГИ
ГЛ 55 на 100 г
- ниско съдържание на добавени захари
- висок гликемичен индекс и товар
водни крекери има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 31.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе предлагат значително по-нисък ГИ от 10 и ГН от 2, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение с обикновените крекери.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Целината е отличен избор с нисък гликемичен индекс за дипове или гарнитури, с ГИ от 15 и ГН от 1, което я прави превъзходен избор за гликемичен контрол.
Стъбла от целина
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
водни крекери е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 78 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- ниско съдържание на добавени захари
- ниско съдържание на мазнини
- висок гликемичен индекс и товар
- ниско съдържание на фибри
- високо съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на водни крекери?
водни крекери има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 55 на 100 г.
Подходящ ли е водни крекери за хора с инсулинова резистентност?
водни крекери има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как водни крекери влияе на кръвната захар?
водни крекери има гликемично натоварване 55 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте водни крекери в приложението Logi, с вашата порция.
