смес за джамбалая
Висок ГИ
ГЛ 56 на 100 г
- Удобен източник на въглехидрати
- Високо съдържание на натрий
смес за джамбалая има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 31.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз предлага огромно намаляване на гликемичния товар (от 56 на 1), като същевременно осигурява подобна основа за ястието.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 4 на 100 г Лещата осигурява много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 4 срещу 56) и добавя фибри и протеини, които помагат за стабилизиране на кръвната захар.
Цели кафяви леща - ГЛ 11 на 100 г Киноата е по-богата на хранителни вещества алтернатива на зърнените култури със значително по-нисък гликемичен товар (11 срещу 56) от традиционната смес за джамбалая.
Сварена киноа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
смес за джамбалая е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 1200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Удобен източник на въглехидрати
- Съдържа известно количество фибри
- Високо съдържание на натрий
- Ултрапреработени съставки
- Висок гликемичен индекс
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на смес за джамбалая?
смес за джамбалая има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 56 на 100 г.
Подходящ ли е смес за джамбалая за хора с инсулинова резистентност?
смес за джамбалая има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Как смес за джамбалая влияе на кръвната захар?
смес за джамбалая има гликемично натоварване 56 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте смес за джамбалая в приложението Logi, с вашата порция.
