смес за джамбалая
Висок ГИ
ГЛ 56 на 100 г
- Удобен източник на въглехидрати
- Високо съдържание на натрий
смес за джамбалая има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 2.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6.4 на 100 г Лещата има значително по-нисък гликемичен индекс (32) и гликемичен товар (6,44) в сравнение със сместа за джамбалая, което осигурява много по-бавна и по-стабилна реакция на кръвната захар.
Леща - ГЛ 9.8 на 100 г Киноата осигурява много по-нисък гликемичен товар (11) от сместа за джамбалая (56), което помага за предотвратяване на резки скокове в кръвната захар.
Сварена киноа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
смес за джамбалая е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 1200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Удобен източник на въглехидрати
- Съдържа известно количество фибри
- Високо съдържание на натрий
- Ултрапреработени съставки
- Висок гликемичен индекс
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на смес за джамбалая?
смес за джамбалая има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 56 на 100 г.
Подходящ ли е смес за джамбалая за хора с инсулинова резистентност?
смес за джамбалая има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Леща.
Как смес за джамбалая влияе на кръвната захар?
смес за джамбалая има гликемично натоварване 56 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте смес за джамбалая в приложението Logi, с вашата порция.
