Ориз Бомба
Висок ГИ
ГЛ 55 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен товар
Ориз Бомба има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 30.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 10.6 на 100 г Черният ориз предлага значително по-ниско гликемично въздействие с гликемичен товар от 10,64 в сравнение с 55, което го прави много по-стабилен избор за кръвната захар.
Черен ориз (пълнозърнест) - ГЛ 9.8 на 100 г Киноата осигурява много по-нисък гликемичен товар от 11, което помага за предотвратяване на резките скокове на кръвната захар, свързани с ориза Бомба.
Сварена киноа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ориз Бомба е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 78 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Естествено без глутен
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
- Предизвиква бързи скокове в кръвната захар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ориз Бомба?
Ориз Бомба има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 55 на 100 г.
Подходящ ли е Ориз Бомба за хора с инсулинова резистентност?
Ориз Бомба има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Черен ориз (пълнозърнест).
Как Ориз Бомба влияе на кръвната захар?
Ориз Бомба има гликемично натоварване 55 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ориз Бомба в приложението Logi, с вашата порция.
