матца брашно
Висок ГИ
ГЛ 82.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 55 на 100 г
- Ниско съдържание на добавени захари
- Висок гликемичен индекс и товар
матца брашно има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 82.5.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно има значително по-нисък гликемичен индекс (GI) от 5 и гликемичен товар (GL) от 1 в сравнение с GI 70 и GL 55 на брашното от маца, което осигурява много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 4.5 на 100 г Брашното от лупина осигурява много по-ниско гликемично въздействие с GI 15 и GL 2, което го прави по-добър избор за управление на кръвната захар.
Лупинова брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно има много по-нисък GL от 3 в сравнение с брашното от маца, което помага за предотвратяване на резки скокове в кръвната захар.
Кокосово брашно - ГЛ 1 на 100 г Брашното от тиквени семки е богата на хранителни вещества алтернатива с много нисък GI от 10 и GL от 1, което е далеч по-добре за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
брашно от тиквени семки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
матца брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 78 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на добавени захари
- Съдържа малко протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри
- Умерено преработено
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на матца брашно?
матца брашно има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 82.5; на 100 г гликемичният товар е 55.
Подходящ ли е матца брашно за хора с инсулинова резистентност?
матца брашно има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как матца брашно влияе на кръвната захар?
матца брашно има гликемично натоварване 55 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте матца брашно в приложението Logi, с вашата порция.
