крекер хляб
Висок ГИ
ГЛ 66 за типична брой (120 г) · ГЛ 55 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
крекер хляб има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 66.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе предлагат значително по-нисък гликемичен индекс от 10 и гликемичен товар от 2, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение с оригиналния хляб тип крекер.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г Крекерите от бадемово брашно осигуряват много по-нисък гликемичен товар от 8, което ги прави по-благоприятна алтернатива за кръвната захар, като същевременно запазват текстура, подобна на традиционните крекери.
бисквити от бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
крекер хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 78 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.6 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Източник на растителен протеин
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Умерено преработен
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на крекер хляб?
крекер хляб има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 66; на 100 г гликемичният товар е 55.
Подходящ ли е крекер хляб за хора с инсулинова резистентност?
крекер хляб има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как крекер хляб влияе на кръвната захар?
крекер хляб има гликемично натоварване 55 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте крекер хляб в приложението Logi, с вашата порция.
