Ориз Карнароли
Висок ГИ
ГЛ 55 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Ориз Карнароли има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 9.8 на 100 г Киноата осигурява значително по-нисък гликемичен товар (11 спрямо 55) и добавя фибри и протеини, които помагат за смекчаване на глюкозния отговор в сравнение с рафинирания ориз.
Сварена киноа - ГЛ 6.8 на 100 г Ечемикът е богата на фибри зърнена култура с много по-нисък гликемичен товар (12 спрямо 55), което насърчава по-бавно и по-устойчиво освобождаване на глюкоза в кръвния поток.
Ечемик - ГЛ 10.6 на 100 г Черният ориз съдържа антоцианини и има по-нисък гликемичен товар (16 спрямо 55), предлагайки по-благоприятна за кръвната захар алтернатива, като същевременно запазва текстура, подобна на традиционния ориз.
Черен ориз (пълнозърнест)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ориз Карнароли е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 357 kcal |
| Въглехидрати | 79 g |
| Захари (общо) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 6.7 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Източник на енергия
- Без глутен
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Ниска плътност на микроелементи
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ориз Карнароли?
Ориз Карнароли има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 55 на 100 г.
Подходящ ли е Ориз Карнароли за хора с инсулинова резистентност?
Ориз Карнароли има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Сварена киноа.
Как Ориз Карнароли влияе на кръвната захар?
Ориз Карнароли има гликемично натоварване 55 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ориз Карнароли в приложението Logi, с вашата порция.
