Ориз Карнароли
Висок ГИ
ГЛ 55 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Ориз Карнароли има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз предлага огромно намаляване на гликемичния товар (от 55 на 1), което го прави отлична нисковъглехидратна алтернатива за стабилност на кръвната захар.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 11 на 100 г Киноата осигурява значително по-нисък гликемичен товар (11 спрямо 55) и добавя фибри и протеини, които помагат за смекчаване на глюкозния отговор в сравнение с рафинирания ориз.
Сварена киноа - ГЛ 12 на 100 г Ечемикът е богата на фибри зърнена култура с много по-нисък гликемичен товар (12 спрямо 55), което насърчава по-бавно и по-устойчиво освобождаване на глюкоза в кръвния поток.
Ечемик - ГЛ 31.5 на 100 г Черният ориз съдържа антоцианини и има по-нисък гликемичен товар (16 спрямо 55), предлагайки по-благоприятна за кръвната захар алтернатива, като същевременно запазва текстура, подобна на традиционния ориз.
Черен ориз (пълнозърнест)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ориз Карнароли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 357 kcal |
| Въглехидрати | 79 g |
| Захари (общо) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 6.7 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Източник на енергия
- Без глутен
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Ниска плътност на микроелементи
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ориз Карнароли?
Ориз Карнароли има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 55 на 100 г.
Подходящ ли е Ориз Карнароли за хора с инсулинова резистентност?
Ориз Карнароли има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Как Ориз Карнароли влияе на кръвната захар?
Ориз Карнароли има гликемично натоварване 55 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ориз Карнароли в приложението Logi, с вашата порция.
