Тънък сух плосък хляб
Висок ГИ
ГЛ 54 на 100 г
- Източник на сложни въглехидрати
- Висок гликемичен индекс и гликемично натоварване
Тънък сух плосък хляб има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г These crackers offer a significantly lower glycemic impact (GI 10, GL 2) compared to the flatbread, making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative for dipping or snacking.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г With a much lower GL of 8 compared to 54, these almond flour crackers provide a satisfying crunch while helping to maintain more stable blood glucose levels.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 1 на 100 г Using sliced jicama as a vehicle for toppings or dips provides a refreshing, low-glycemic crunch (GI 15, GL 1) that is far superior for blood sugar management than grain-based flatbreads.
Сурел целина
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тънък сух плосък хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.6 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на сложни въглехидрати
- Съдържа известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс и гликемично натоварване
- Умерена степен на обработка
- Ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тънък сух плосък хляб?
Тънък сух плосък хляб има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 54 на 100 г.
Подходящ ли е Тънък сух плосък хляб за хора с инсулинова резистентност?
Тънък сух плосък хляб има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как Тънък сух плосък хляб влияе на кръвната захар?
Тънък сух плосък хляб има гликемично натоварване 54 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Тънък сух плосък хляб в приложението Logi, с вашата порция.
